Was und wie viel soll mein Kind trinken und essen?

Kleine Kinder brauchen weniger zu essen als Erwachsene. Dein Kind kann seine Hand als Messhilfe nehmen. Die Größe der Hand zeigt, welche Menge für dein Kind richtig ist

Kleine Kinder brauchen weniger Nahrung, sie haben kleine Hände. Größere Kinder brauchen schon mehr, ihre Hände wachsen mit. Frauen haben oft etwas kleinere Hände als Männer. Sie essen oft auch etwas kleinere Portionen, denn ihr Körper braucht etwas weniger Energie.

Hier kannst du die Portionsgrößen sehen und was du über den Tag verteilt essen kannst: