Progressive Muskelrelaxation (PMR) für Kinder

Wenn man Stress hat, fühlt sich der Körper oft verspannt an. Bei der progressiven Muskelrelaxation spannt man einzelne Gruppen von Muskeln am ganzen Körper nacheinander an. Danach lockert man sie wieder.

Immer im Wechsel. Anspannung – Entspannung.

Es geht darum, seinen Körper bewusst zu spüren. Die progressive Muskelentspannung kann bei verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen helfen. Dazu gehören Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken, Kopf oder Magen. Schon bei Kindern kann die progressive Muskelentspannung helfen. Zum Beispiel, wenn man Angst vor einer Prüfung in der Schule hat.