Progressive Muskelrelaxation (PMR) für Kinder 🧘♀️💪
Wenn du gestresst bist, fühlt sich dein Körper oft verspannt an. Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) lernst du, wie du einzelne Muskeln deines Körpers nacheinander anspannst und wieder entspannst – immer im Wechsel: Anspannung – Entspannung.
Diese Technik hilft dir, den Körper bewusst zu spüren und Verspannungen zu lösen. Sie kann besonders bei Schulstress, Ängsten vor Prüfungen oder körperlichen Beschwerden wie Nacken- oder Rückenschmerzen sehr hilfreich sein.
Lerne, wie du mit dieser einfachen Entspannungsmethode deine innere Ruhe wiederfindest und deine Muskeln locker werden lässt! 🌟