Essen und Trinken in der Schwangerschaft

Was darf ich eigentlich in der Schwangerschaft essen? Und auf was sollte ich lieber verzichten?

• Sei vorsichtig mit rohem Fleisch (zum Beispiel Mett) oder Rohmilchkäse (zum Beispiel Harzer Rolle oder Camembert)
• Keine Innereien (zum Beispiel Leber)
• Wasche vor dem Essen den Salat, das Gemüse oder Obst gründlich
• Esse so wenig wie möglich Fast-Food-Gerichte und Fertiggerichte (zum Beispiel Tiefkühlpizza oder Pommes). Sie enthalten oft viele künstliche Zusatz- und Aromastoffe und du nimmst nicht die wichtigen Nährstoffe zu dir. 

Weiter Infos findest du hier, im folgenden Video und in der PDF unter dem Bild. 

Quelle: https://www.gesund-ins-leben.de/fuer-familien/fit-durch-die-schwangerschaft/essen-und-trinken-in-der-schwangerschaft/