Schwangerschaft

Essen und Trinken

🥦🍎 Essen & Trinken in der Schwangerschaft 🍞🥛

Was darf ich eigentlich essen? Und worauf sollte ich lieber verzichten? 🤰✨

✅ Frisches Obst & Gemüse – aber immer gut waschen!
✅ Vollkornprodukte & nährstoffreiche Lebensmittel
✅ Ausreichend Wasser & ungesüßte Getränke

🚫 Kein rohes Fleisch (z. B. Mett) oder Rohmilchkäse (z. B. Camembert)
🚫 Keine Innereien wie Leber
🚫 Wenig Fast Food & Fertiggerichte – sie enthalten oft künstliche Zusatzstoffe

📌 Hier findest du weitere Infos:
🔗 Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
📄 PDF & Video: „Essen und Trinken in der Schwangerschaft“

Bleib gesund – für dich & dein Baby! ❤️👶✨

Quelle: Essen und Trinken in der Schwangerschaft- Gesund ins Leben

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