🥦🍎 Essen & Trinken in der Schwangerschaft 🍞🥛
Was darf ich eigentlich essen? Und worauf sollte ich lieber verzichten? 🤰✨
✅ Frisches Obst & Gemüse – aber immer gut waschen!
✅ Vollkornprodukte & nährstoffreiche Lebensmittel
✅ Ausreichend Wasser & ungesüßte Getränke
🚫 Kein rohes Fleisch (z. B. Mett) oder Rohmilchkäse (z. B. Camembert)
🚫 Keine Innereien wie Leber
🚫 Wenig Fast Food & Fertiggerichte – sie enthalten oft künstliche Zusatzstoffe
📌 Hier findest du weitere Infos:
🔗 Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft
📄 PDF & Video: „Essen und Trinken in der Schwangerschaft“
Bleib gesund – für dich & dein Baby! ❤️👶✨
Quelle: Essen und Trinken in der Schwangerschaft- Gesund ins Leben