Warum ist Rückbildungsgymnastik nach der Geburt so wichtig?

Während der Schwangerschaft muss dein Becken und dein Beckenboden über einen langen Zeitraum sehr viel "ertragen“ und halten (Erinnere dich nur mal daran, wie schwer dein Baby bei der Geburt war). Der Muskel ist geschwächt und weich.
Auch eine Geburt bedeutet für den Beckenboden Schwerstarbeit und kann durch Geburtsverletzungen noch erschwert werden.

Viele Frauen haben nach der Geburt Probleme: die Blase hält beim Lachen, Niesen oder Hüpfen nicht ganz "dicht" oder du hast vielleicht das Gefühl, dass alles nach unten drückt und zieht. 

Spezielle Übungen helfen dem Beckenboden wieder auf die Sprünge und schützen dich auch vor Folgeschäden und Problemen. Auch wenn du jetzt vielleicht noch keine Probleme hast, so kannst du nach der Geburt mit einem solchen Kurs vorbeugend einer späteren Harninkontinenz, Senkungsbeschwerden und oft auftretenden Rückenschmerzen entgegenwirken.

Gezielte Übungen zur Rückbildung nach der Schwangerschaft sollten erst ab der 6. Woche nach der Geburt durchgeführt werden. Viele Hebammen oder Physiotherapeutinnen bieten auch Kurse mit Baby an. 

Oft werden die Kosten für einen Rückbildungskurs von der Krankenkasse übernommen.

Rückbildungskurse in Flensburg gibt es z.B. bei/ im: 

• Schutzengel, Flensburg (https://www.schutzengel-flensburg.de/familien) 
• Geburtshaus, Flensburg (Übersicht Kursplan - Familienzeit-Flensburg.de)